Quand était la dernière fois que vous avez pensé activement à prendre soin de vos mains et de vos pieds ? Ces parties du corps sont souvent laissées de côté lorsqu’il s’agit de prévention active contre les problèmes de santé, alors qu’elles sont tout aussi importantes.
Selon la saison, vos pieds peuvent être trop exposés aux éléments ou à l’étroit dans des chaussures et des chaussettes chaudes. Si vous ne faites pas attention, ces situations peuvent conduire à des ongles incarnés, qui sont à la fois douloureux et gênants. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vos pieds afin d’éviter l’apparition d’ongles incarnés.
Pratiquez une bonne hygiène des pieds
La plupart des gens pensent que se tenir sous la douche le matin suffit à nettoyer leurs pieds. Certains vont même jusqu’à se frotter brièvement les pieds avec du savon pendant qu’ils sont sous la douche. Malheureusement, cela n’est pas suffisant pour une routine complète d’hygiène des pieds. En fait, il est recommandé de tremper régulièrement vos pieds dans de l’eau chaude savonneuse, surtout si vous essayez de prévenir les ongles incarnés. Voici comment faire un bon bain de pied. Vous devez également utiliser une pierre ponce pour éliminer les callosités après le trempage. Une bonne hygiène des pieds implique également de tailler régulièrement vos ongles d’orteils et vos cuticules. Vous pouvez aller jusqu’à une hydratation régulière autour des ongles pour une plus grande prévention des ongles incarnés.
Tailler correctement vos ongles de pieds
Tailler vos ongles de pieds est une partie cruciale d’une bonne hygiène des pieds. Si vous ne les coupez pas correctement, vous risquez de favoriser la formation d’ongles incarnés. La façon correcte de couper vos ongles d’orteils comporte deux parties : l’orientation et la longueur de la coupe. Veillez à couper vos ongles d’orteils de façon droite, et non arrondie. L’arrondissement des coins de vos ongles est l’une des premières causes d’ongles incarnés. Assurez-vous également que vous ne coupez pas vos ongles trop courts. Les ongles arrondis coupés trop courts créent l’environnement parfait pour les ongles incarnés.
Si vous n’êtes pas sûr de la façon de couper vos ongles d’orteils, ou si vous avez une mauvaise circulation sanguine dans vos orteils, vous pouvez consulter un podologue pour une coupe.
Porter des chaussures et des chaussettes bien ajustées
L’environnement dans lequel vos pieds résident peut soit grandement aider vos pieds et vos ongles, soit leur nuire. Lorsque vous achetez des chaussures, assurez-vous qu’elles sont bien ajustées. Des chaussures trop serrées au niveau des orteils peuvent créer une pression inutile sur vos orteils, ce qui favorise la formation d’ongles incarnés. Il en va de même pour les chaussettes. Beaucoup de gens ne savent pas que les chaussettes ont des tailles et les achètent souvent trop petites, ce qui conduit à un environnement encore plus étouffant pour vos orteils.
Vous devriez également prendre le temps de laisser vos pieds respirer correctement, surtout après des périodes prolongées dans des chaussettes et des chaussures.
Vérifiez vos pieds régulièrement
Nous ne pensons pas souvent à vérifier nos pieds de la même manière que nous vérifions notre corps pour détecter des signes de maladie ou de complications, mais c’est tout aussi important. Une fois par semaine, prenez le temps de regarder vos pieds et vos ongles pour vous assurer qu’il n’y a pas d’évolution inquiétante. Si vous remarquez quelque chose, n’hésitez pas à consulter un podologue, qui pourra vous aider à prendre soin de vos ongles incarnés et d’autres problèmes de pieds.